1分钟健康 | 退一步乳腺增生，忍一时卵巢囊肿？ 没错，都是真的！

网上有个段子叫“退一步乳腺增生，忍一时卵巢囊肿”，生气真的会影响到这两个器官吗？为什么？

舒锦（重庆大学附属肿瘤医院妇科肿瘤中心副主任医师）：答案是肯定的。现实生活中，当工作过于劳累或压力较大时，很多女性可能会月经紊乱，也很容易出现小腹坠胀、腰背酸痛、乳房胀痛、胸闷等症状。这主要是因为女性的生理周期受到内分泌系统调节，主要是下丘脑-垂体-卵巢（HPO）轴的调控。如果经常生气，将会造成内分泌失调，久而久之，乳腺增生、卵巢囊肿这些女性疾病都会找上门来。在女性的这条性腺轴上，下丘脑在内分泌活动中就像“司令部”，它统领全局，发出指令给“垂体”，垂体可分泌两种促性腺激素到卵巢，分别是卵泡刺激素和黄体生成素，这两种激素进一步对“卵巢”发布指令，卵巢分泌雌激素、孕激素以维持女性正常的生理活动。但有时候这种调节有滞后现象，当情绪波动剧烈时，身体还没来得及反应，导致内分泌激素过多或过少，都会引起器官的相应变化。乳腺和卵巢这两个器官对内分泌激素的变化极度敏感，生气的时候内分泌激素过度分泌，造成乳腺和卵巢的生理性改变，进而导致乳腺增生和卵巢囊肿形成。

当然出现了乳腺增生和卵巢囊肿也不必过分担心，因为这两个疾病大多数是良性的，不会有明显不适。

既然负面情绪确实和疾病的发生有一定的间接关系，那么现实生活中应该怎么样去预防呢？

1.保持良好的生活习惯

作息一定要规律，保证充足睡眠。做到饮食均衡，多喝水，适当补充维生素。

2.适当锻炼

运动可以使女性保持体力充沛，让心情变得愉快。如果感到焦虑不安，可以尝试爬山、慢跑、瑜伽、游泳等。

3.适当倾诉宣泄情绪

每个人都有宣泄情绪的不同方式，适当地表达出来，对于身体健康是有利的。比如找朋友倾诉、哭诉都是可行的。

4.健康体检

每年定期做一次乳腺及妇科超声、专科查体，如果真的生病了，可以及时发现，并给予早期处理。

编辑：张亚

校审：罗再芳

总值班：杨飞