当“I”人遇上年会表演……

岁末年终，不少公司开始筹备起了年会。有的规模浩大，请专业团队落实打造；有的则是自筹自办，由员工们走上舞台表演节目。

小江的公司就属于后者，并且让职场“I”人小江参与3个集体舞。尽管小江连连拒绝，但主管仍然坚持并表示：下周开始参与彩排……

『让我上台跳舞我想哭』

倾诉人：小江（女 26岁 电商公司售后部客服）

按照现在流行的说法，我是典型的职场“I”人（内向型）。

我来公司快一年了，几乎就是小透明般的存在——我在渝北区光电园这边上班，园区很大，路上碰到同事、领导，我宁愿绕大圈也不想打招呼；我平时是线上客服，做好工作之余，也尽量与同事在线上交流；下班我就第一时间回家，几乎从不参加公司聚会……

我没想到，这次公司要办年会，主管竟然想到了我，而且一下子给我安排了3个集体舞。他说，这是带着集体荣誉的表演，员工们都要积极参加。

我当时眼泪都快掉下来了，很慌张地摆手说，我不会跳舞，我没法上台，我宁愿被多安排点工作……

但是主管笑了，他说不要紧，集体舞蹈重在参与，还让我要多多融入大家。

接下来，我工作都快干不下去了，满脑子就是“该如何拒绝”。没想到，27日收到通知说，下周开始进行节目彩排，还公布了表演者名单。

我真的不知道该怎么办了。跳吧，根本就不会舞蹈而且真的超害羞；不跳吧，作为公司新人，又怕得罪主管和领导影响未来的职场生涯。

惧怕年会表演 这些妙招比拒绝好使——

《中国青年报》曾做过一份社会调查显示：有25%的受访者会因为年会表演节目而感到焦虑。

连日来，记者也通过采访了解到，惧怕职场年会表演的人有不少，但相比直言拒绝，他们似乎有更巧妙的应对方法。

方法1：要求调到最角落位置

夏姐（37岁 科技公司后勤主管）：年会表演真的不用害怕，我年轻的时候也经常被点名参与，我每次都用一招——请求彩排老师把我调到队伍最角落、最不起眼的位置。事实证明，事后我调视频和照片出来看，当大家穿着相同服装跳舞时，最角落里的我特别不起眼。

方法2：“真实力”告诉领导，我真不行

蒋倩（29岁 女 文员）：我太懂姐妹的为难了，我从小到大都是肢体不协调的那种人。但是领导非要我上台，我不能直接拒绝呀，于是我积极参加彩排，大方地展现我多么不协调，在我摔了N跤后，领导主动将我换了下来。

方法3：认真演好才是隐形保护色

吴先生（31岁 地产公司主管）：从男性视角来说，年会舞蹈中，跳得不好的人其实不会被笑话的。与其每天焦虑，不如好好练节目，这样才能给自己涂上隐形的保护色。

方法4：只要不太“出格”即可

陈先生（34岁 教师）：说实话，自己公司的年会表演，并非专业表演。生涩、肢体僵硬的情况都有可能发生，但在年会的氛围里，没人会在意表演是不是真的到位，只要不太“出格”，比如动作完全做反了，大家都转圈你还不动这些，是不会被注意到的。我就是这样克服心理障碍的，从年会表演恐惧者，变成年会积极分子。

专家点评

不要被『镁光灯效应』打败

重庆市社会心理学会心理咨询专委会副主任谭刚强：

举办一场热闹的公司年会，不仅是一个展现企业文化的平台和机会，还能提升企业内部的凝聚力。年会从彩排到表演的过程中，也能增加员工之间，甚至部门之间的沟通和联动，有利于团队建设。因此，个人建议服从公司领导的安排，尽量积极参与其中。

至于心理上的恐惧与害羞，与心理学上的“镁光灯效应”有关——人们总是高估自己的行为或外表被其他人注意到的几率。

要知道，和你一起表演的同事，也并非表演科班人员。通过积极的自我暗示，告诉自己，他们能克服，我也可以，并且上台后，我并不会收获太多的关注。

同时，建议以积极的态度参与到排练当中，在一次次自我暗示、鼓励中，以及逐渐熟悉表演内容的过程中，克服内心的惧怕和焦虑。

重庆晚报-厢遇首席记者 王薇

编辑：蔡静

校审：罗再芳

总值班：杨飞