夜生活丨深夜喝茶 我就要这种 “平静的疯癫感”

近日，一段视频迅速走红，展示了一群年轻人在深夜享受茶的同时，开启了他们的“自嗨模式”。视频中，喝茶者们放声大笑，舞动身体。

在这个快节奏的现代社会，越来越多的年轻人在深夜选择通过喝茶来放松与自嗨。这一现象引发了社会各界的广泛讨论，喝茶也能嗨起来？今日来揭开深夜自嗨的神秘面纱！

夜茶爱好者

疲惫生活中找到一丝治愈

小郑（“00后”，IT业）告诉重庆晚报记者，自己在深夜特别爱点一杯茉莉花茶，这会让她在疲惫的生活中找到一丝治愈。提到茶时，小郑眼中闪烁着灵动的光芒，展现出一种轻松愉快的状态。这种“疯癫”的情绪虽然看似不可思议，但正是其内心深处的情感释放与对生活热爱的表现。

反映了“悦己”的消费情绪

在大鹏（“95后”，制造业）看来，大家深夜坐在一起品茶，谈天说地，宛如家人。在茶香中，享受回归自我的畅快感。无论你肩负多大的压力，都能在这里得以喘息，找到自己的专属空间。

大鹏特别强调，深夜品茶让自己了解到，放松不一定需要多少外部刺激，一个简单的茶杯就能够唤醒我们内心的欢乐，充分反映了“悦己”的消费情绪。

与自己对话的最佳媒介

网友“草莓味儿的小菠萝”（“90后”，传媒业）认为，在这个喧嚣的世界里，夜茶成为了我们与自己对话的最佳媒介。

它不仅是一种饮品，更是一种情感的载体，一种心灵的慰藉。

夜茶，是成年人的自我救赎。当白天的喧嚣褪去，我们终于有机会面对真实的自己。

夜茶的“狐独”，也是一种自我治愈。当我们独自品茶时，我们学会了倾听内心的声音，学会了与自己相处。

这种独处的能力，是成年人最宝贵的财富之一。

然而，“狐独”并不意味着孤独。相反，它是一种更高层次的陪伴。

当我们学会了与自己相处，我们就能以更好的状态去面对他人，去经营关系。夜茶教会我们，只有先爱自己，才能更好地爱他人。

专家有话说

“自嗨是一种自我调节的表现”

研究表明，适量饮茶能对心理产生积极影响。茶叶中富含的氨基酸、抗氧化剂以及其他成分，可以促进大脑放松，改善情绪。特别是一些低咖啡因的茶类，比如花草茶和绿茶，其舒缓效果更为显著。人在喝茶时，慢慢品味的过程，可以打破紧张的思维循环，进入放松状态。此时，伴随着夜色渐深，思绪也渐渐飘向了自己的内心世界，形成一种“平静的疯癫感”。

然而，为什么会出现“自嗨模式”？心理学专家表示，这是一种自我调节的表现。深夜本是自我反思和放松的最佳时机，当大多数人都进入梦乡时，有些人选择与自己对话，借助喝茶的仪式感，唤醒内心的某种情感。这样的深夜独饮时光，越来越被年轻人所追捧，成为一种情绪发泄与自我放松的方式。

总结来说，喝茶的深夜自嗨现象不仅为我们提供了一种新的放松方式，同时也带来了反思与自我发现的机会。在简单的喝茶中，隐藏着我们对生活的热爱与对自我的认识。

哪些茶适合夜饮？

挑选晚茶，最重要的原则就是“低咖啡因”。咖啡因是茶叶中的一种天然成分，具有提神醒脑的作用，但如果摄入过多，可能会导致失眠。因此，适合晚饮的茶，最好选择那些咖啡因含量较低的品种。

除了咖啡因含量，晚茶的口感和香气也是挑选时需要考虑的因素。夜晚的茶，不仅是为了提神，更是为了放松，因此，口感柔和、香气宜人的茶更为适合。

茉莉花茶

茉莉花茶中的咖啡因含量相对较低，不会对夜间的睡眠造成太大影响。泡上一杯茉莉花茶，那淡淡的茉莉花香仿佛能驱散一天的疲惫，让心情变得轻松愉悦。

白茶

被誉为“茶中的贵族”，咖啡因含量同样较低，而且富含抗氧化物质，有助于放松身心。夜晚时分，泡上一杯白茶，细细品味那淡雅的茶香，仿佛能感受到大自然的气息，心情也随之平静下来。

普洱熟茶

茶性温和，咖啡因含量较低。夜晚饮用普洱熟茶，不仅能帮助消化，还能缓解一天的紧张情绪，让人感受到一种温暖和舒适。

菊花茶

咖啡因含量低，还有一定的清热解毒功效。泡上一杯菊花茶，那淡淡的菊花香仿佛能带走一天的烦恼，让心情变得宁静和安详，非常适合夜晚饮用。

红枣枸杞茶

这是一款非常适合女性饮用的晚茶。红枣和枸杞都是滋补的佳品，富含多种维生素和矿物质。这款茶不仅口感甘甜，还具有一定的养颜美容功效。夜晚饮用红枣枸杞茶，不仅能放松身心，还能滋补身体，让你在享受美味的同时，也能感受到一份来自内心的温暖。

冲泡和饮用技巧

挑选好了适合的晚茶，冲泡和饮用也是一门学问。泡茶的水温、时间以及茶具的选择，都会影响茶的口感和香气。

水温

一般来说，晚茶的冲泡水温不宜过高，以免破坏茶叶中的营养成分和香气。茉莉花茶、白茶等，水温控制在80℃左右为宜；普洱熟茶则可以适当提高水温，但也不宜超过95℃。

时间

泡茶的时间同样重要。一般来说，晚茶的冲泡时间可以控制在2-3分钟左右，根据个人口味适当调整。

茶具

茶具的选择也不可忽视。紫砂壶、瓷盖碗等都是不错的选择，它们不仅能保温，还能更好地激发茶叶的香气。

喝茶地推荐

涂山镇莲花村

南岸区涂山镇莲花村，有几十家依托山城夜景开办的围炉煮茶店。游客们一边欣赏如梦如幻的山城夜景，一边惬意地品着煮好的香茶，在这动静结合的氛围里，感受着这座城市夜晚的活力与风情。

交通：直接导航涂山镇莲花村

秋岚雨肆茶室

晚上，每人手提一盏灯笼在松林间喝茶，想想都别有一番风味。如果有七八个人，再穿着华服，这不妥妥的文化输出嘛。

交通：直接导航南山秋岚雨肆茶室

一师一品·清茶馆

古韵犹存，独特风情，尽显其中。茶叶品质很好，香气高、茶气足，值得一试。

交通：直接导航磁器口一师一品·清茶馆

@重庆“夜猫子”

微醺攻略

WOW酒馆

九街的潮人聚集地，你不但可以来这里喝酒，还能填饱空虚的胃！这几款，你必喝！蜜桃卡扣粉粉嫩嫩的颜值爆表，金汤力口感特别小清新，适合小姐姐饮用！

地址：观音桥鲤鱼池42号艺术公园商业广场1层

交通：轨道交通3号线观音桥站、轨道交通10号线鲤鱼池站

营业时间：17:00—次日3:00

TSINGTAO1903青岛酒馆

火爆全国的治愈系酒馆，你一定要来！精致的餐桌、霓虹彰显着格调，晚上还有LIVE演出，在音乐的陪伴下与几个好友来把酒言欢。

喝着鲜啤，吃着下酒菜，恍若在青岛度假。

地址：湖彩路光环购物中心LG层-LG-28、L1层B-L1-17

交通：轨道交通5号线重光站

营业时间：周一至周日11:00-次日02：00

贰麻酒馆

成年人的欢乐任意门，每个角落都能感受到侠义江湖、古风阵阵在流动。昏暗的灯光伴随着驻唱歌手的音乐，微醺的闲暇时刻就此开启。

地址：龙湖重庆时代天街C馆

交通：轨道交通1号线石油路站

营业时间：18:00—次日3:00

辰色酒馆

年轻人的专属聚会空间，在音乐美酒美食的陪伴中畅所欲言，呼朋唤友嗨到天亮，这就是重庆人的微醺夜生活。

地址：重庆市江北区北城天街33号东和城5幢3楼

交通：轨道交通3号线观音桥站

营业时间：19:00—次日5:00

海伦司小酒馆（重庆九街店）

东南亚风的小酒馆，非常受年轻人的喜欢！组合装的小酒，颜值味道都很能打，适合朋友小聚玩游戏，趣味“斗酒”！

地址：北城天街46号附1号2-3

交通：轨道交通3号线观音桥站

营业时间：周一至周四，周日19:00-次日3:30；周五周六19:00-次日4:00

温馨提示：微醺便好，可不要贪杯哦。

宵夜攻略

胖娃大排档

推荐理由：菜品丰富，价格适中，鹅卵石腰花很有特色。

地址：南岸区湖滨路(近南湖公园)

小脑壳特色烧烤

推荐理由：小脑壳算是老店了，烤鱿鱼须、烤脑花都不错，他家的烤鲫鱼也值得推荐。

地址：江北区洋河二村18号附53号

纯阳老酒馆

推荐理由：他们家的特色是供应各种自酿酒，各种下酒菜也不错。

地址：渝中区中山一路观音岩纯阳洞刘一手火锅后侧(近捍卫路)

四十七楼大排档

推荐理由：烟火气十足，烤串一定不能错过。

地址：重庆市九街高屋A座47楼

重庆晚报-厢遇记者 田刚 部分内容据重庆潮生活

编辑：蒋丽霞

校审：李琅

总值班：杨飞