职场周刊｜厌班情绪如何治？
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近来，身边不少朋友都提到“厌班”这个词。年底了，重庆晚报职场周刊特意邀请过来人大胆开麦，一起讨论“厌班”的原因，一起寻找战胜“厌班”的方法。吐槽也好，经验分享也好，总之，在即将到来的新年，我们一起走向更好的明天。 一人一句职场真相 他们大胆开麦 谈“厌班”原因 “厌班”总是有原因的，重庆晚报记者邀请到部分25岁至30岁的白领读者，针对“#一人一句职场真相”话题，邀请他们上墙来吐槽。 ◆拉回大业务就有话语权，拉不回就坐冷板凳，销售岗也太现实了吧。 ◆出差是家常便饭就算了，酒局应酬也要算本职？做男人好难。 ◆临时加班没有调休，还不能拒绝，是真的很疲惫。 ◆岗位竞争越来越卷，要想不被淘汰，就要深造、创新、埋头苦干，只想睡个饱觉……◆倾尽全力做项目，最后连一句表扬都没有…… ◆公司画的饼迟迟无法兑现，就连年终奖发不发都要凭运气! ◆在同一岗位上了五六年班，父母总说爱一行干一行，可看不到希望呀！ 解铃还须系铃人 他们这样战胜“厌班” 连日来，重庆晚报记者采访到多位战胜“厌班”情绪的职场人士，他们的这些小方法也许对正在迷茫的你有所帮助。 肖婕 26岁 行政管理 把上班当作打游戏通关 曾经我非常厌恶上班。我家住3号线花溪站附近，上班却在蔡家，每天早上7点出门，晚上7点才能到家。加之工作中遇到的各种小问题，脑海里隔一段时间就会闪过离职的念头，但换工作和搬家都不太现实，只能告诉自己不能冲动。 后来，我学会了在工作中寻找快乐。我把通勤时间当成上学时间，起床就没那么困难了；把工作当成学习知识技能，工作就没那么抗拒了，关键“上学”不仅不用交学费，每个月还能领工资，这样上班就变得轻松愉快多了。 其实，换个角度看，把上班当作升级打怪的游戏，为了拿到厉害的武器，就要升级打怪通关砍将。” 李女士 32岁 活动执行 用养生的心态去上班 我在九龙坡一家广告公司做活动执行。我的工作需要合作，而对方却经常‘摸鱼’，项目结束后自己干的活更多，工资却一样，心里很不平衡，但又不想把同事关系闹僵，只能内耗。 我自认为对每一个同事都不错，但之前有位要好的同事背着说我很做作，让我伤心了好几天。 如此种种…… 后来，我就反复提醒自己：不纠结公不公平，只要考虑自己的工作和收入匹不匹配就行；不要总执着于给别人留好印象，自己不是偶像，不靠人气吃饭；平时把自己的工作做好就行，看淡复杂的社交关系，不让自己陷入无意义的漩涡；不企图在工作中交到真朋友，对讨厌的同事远离就好……用保持乐观平和的养生的心态上班，一切问题都不是事。” 周先生 35岁 销售管理 尽可能将工作和生活分离 上班时处理的各种琐事较多，下班后也时常需要回复消息，这曾让我感到很疲惫。为了将工作和生活区分开来，几年前我建立了小号专用于工作，下班和假期定时去看看是否有消息回复，其余时间完全回归自我。虽然不能完全不顾工作，但尽可能将工作和生活分离，好好做自己，重拾自己的爱好、运动、游玩……上班有期待，下班也有期待，日子自然就会更有期待了。” 小胡 27岁 美术老师 必要时可调整职业赛道 我曾经做的是文案工作，每天不用打卡不用坐班，还拿着不错的薪资，让身边不少人羡慕。但实际上，那时一个月有一半的时间都在熬夜，做出的方案还并不出彩，因此每天都在崩溃的边缘。那份工作我只干了一年半，之后换了现在这份更适合我的美术老师工作。现在的工作虽然工资不如之前高，但这份工作我非常喜欢，能从中找到成就感，下班后也不用考虑工作，可以做自己喜欢的事情，整个人的精神状态都变好了。 如果‘厌班’非常严重，必要时可调整职业赛道。至于选择什么，可以问问自己：我喜欢什么？我擅长什么？我可以做什么来赚钱谋生？这个世界需要什么？” 分享一些解压神器 它们可以缓解 “厌班”情绪 重庆晚报记者搜集了一些实用的、可爱的办公小用品、小玩意，希望大家通过自我疗愈的方式，缓解一些工作压力。
蒜了鸭 功效：告诉自己，没有什么大不了的
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火山抽纸盒 功效：把压力通通抽走 重庆晚报-厢遇记者 李琅 张春莲 编辑：戴林 校审：罗再芳 总值班：杨飞 |
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