今明两天重庆以多云为主！昼夜温差较大，警惕冬天“热”出病

重庆市气象台预计，16—17日我市多云为主，昼夜温差较大，部分地区早上有雾。18日大部地区阴天有小雨，夜间海拔1200米以上地区有雨夹雪或小雪。

今起三天重庆天气预报

16日白天到夜间，各地多云到晴，部分地区早上有雾，气温-3～15℃；中心城区晴转多云，早上有雾，气温4～12℃。

17日白天到夜间，各地多云到阴天，局地有零星小雨，气温-2～16℃；中心城区多云转阴天，气温6～10℃。

18日白天到夜间，大部地区阴天有间断小雨或零星小雨，夜间海拔1200米以上地区有雨夹雪或小雪，气温0～14℃；中心城区阴天有零星小雨，气温7～10℃。

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冬天不仅要注意保暖，但也要注意，警惕“热”出病

中国气象局表示，冬日里让人离不开的，莫过于温暖的暖气房。不过这样的温暖里，也暗藏着一些危害。长期处在暖气房中，容易出现鼻咽干燥，嗓子疼，头晕眼花，胸闷气短等症状。

暖气病不是病，出现这种情况，主要是在暖气房又干又热的情况下，人体缺水了。

正常情况下，人体每天会蒸发约1000毫升的水。干热的环境会加速人体水分的流失，而当人感到口渴的时候，人体水分流失量就已经占到体重的2%至3%了。人体水分的流失，会让血液黏稠度上升，增加心血管疾病的风险，同时增加泌尿系统疾病风险，所以喝水很重要。干燥的环境也会使得呼吸道、皮肤和眼睛很受伤。

什么样的温暖比较友好？

掌握两个“度”，一是室温保持在18℃至24℃；二是湿度保持在40%至60%。另外根据《中国居民膳食指南（2022）》建议，在温和气候条件下，成年男性每天喝水量要在1700毫升，成年女性每天喝水量要在1500毫升。

编辑：戴林

校审：罗再芳

总值班：杨飞