矿山坡探访：“胖进瘦出”神秘地

重庆市沙坪坝区矿山坡150号，位于中心城区的高山上，是一个神秘之地。其门前印着“胖起进来，瘦着出去”的醒目标语，与周边环境形成了强烈反差。重庆第一家减肥训练营，居然就隐匿在这里。

减肥训练营的日常到底是啥样？是否真是想象中的“魔鬼训练营”？今天重庆晚报记者就带大家走进这道门。

▲大门口的标语

上山路被画成了红色跑道线

这家减肥训练营挺有意思，当你驱车驶入大门，就会发现，减肥训练已从门口开始：几百米蜿蜒上山路，被画成了红色跑道线，不难想象，学员们在这里挥汗如雨。

“这些年轻娃娃很努力，跑上跑下的。个别娃娃要悄悄点外卖，我把外卖拦截了。”保安左大叔说，在这里干了好几年活，和大家相处得很不错。

顺着跑道向上，一排设在室外的跑步机最先映入眼帘，十几台器械一字排开，正对郁郁葱葱的树木，这与室内健身房的“跑感”截然不同，有种亲近大自然的既视感。

在面积达20亩的场地内转了一圈，重庆晚报记者的感受是，这处减肥训练营更像是私密的康养中心：室内室外设置专业的健身房设施，随处可见，明显比室内健身房更开阔，更自由；微风掠过，篮球场篮网轻晃，散发着重返校园的怀旧感；李子树、芭蕉树、栀子花树等植被向上生长；贴心设有医务室、食堂、林间小道等，宿舍两室一厅配套齐全。

周一到周五每天要上5节课

上午9点，循着动感的音乐节奏声，重庆晚报记者走向其中一处训练操场，学员们正跟着教练完成波比跳的大开大合动作。据重庆晚报记者了解，周一到周五，训练营每天要上5节课，每节课约1小时，要求全员参与。课程包括搏击操、动感单车、有氧战绳、有氧徒步等。健身工作室和健身房有的课程，这里都有。

▲锻炼靠学员们自觉为主

暑期过后，目前园内学员还有80余名。这里最多可同时容纳400人，学员年龄跨度从8岁到65岁不等。重庆晚报记者通过健身行业了解到，这家训练营为重庆首家减肥训练营，已接待上万名学员。

▲动感单车是学员们最喜欢的课程

“在进行高强度训练的同时，饮食管理也非常重要。”该训练营总教练任教练告诉重庆晚报记者，比如要求学员早上7点半早起吃早餐，养成习惯，提高新陈代谢；午餐中的烤鸡腿、番茄鸡蛋等减脂菜品不限量，吃饱了才有力气减肥；晚上8点后尽量不再吃苹果、西瓜等甜水果，以粗粮和蔬菜为主等。提倡24小时根据身体需要喝水。

“改头换面”是坚持的理由

重庆晚报记者采访了几位学员，大家愉快地分享了来这里的原因。

学员雨佳说，9月9日来营，她有些不好意思，是妈妈联系的入营事宜。为了安心训练，她辞去文员工作，一下报了3期（每期25天左右），一周内，减重10斤。

学员“momo”说，在女友强烈要求下，他于6月23日入营，两个多月瘦了30斤。“女友说我变化很大，变化最大的是整个人的状态。”

今年大学毕业的娇娇，学的是护理专业，为找到好工作，咬牙决定毕业后先来减重。半个月时间内减掉了15斤。“别人说我胖，我并不在意，但是我知道，减肥只能靠自己。”

穿着时尚的吴阿姨，今年62岁，是位做服装生意的个体经营者。“我的目标是瘦到100斤，来这里的原因很简单，就是觉得自己不美了。”

此外，重庆《生活麻辣烫》演员“黄角丫”也把儿子送来减肥，听说他时不时来“突击检查”，给学员们带来了不少欢乐。

教练奖金和学员体重挂钩

重庆晚报记者见到训练营的掌舵人王校长时，吓了一跳。这位有着40年健身经验的“硬核”前辈已经63岁了。2005年，王校长在北碚区开了第一家健身房，2020年转型创办重庆首家减肥训练营，后将训练营搬至歌乐山。

重庆晚报记者走访发现，教练团队以“90后”为主，男女皆有，多毕业于成都体育学院、西南大学等院校的体育专业，不仅需持专业资格证上岗，还得具备康养康复经验。

“在减肥训练营当教练，相对在健身房当教练稳定，但得适应山上工作的环境，责任心和忍耐力都得过关。”任教练说，还得适应时刻回复手机里成百上千咨询者的工作日常。就拿他来说，目前的微信好友达9000余人。

有意思的是，在薪酬方面，重庆晚报记者了解到，该训练营对教练的薪酬考核有别于同行，采用“底薪+奖金”模式，其奖金与学员体重直接挂钩。

律师提醒

训练营是健身服务场所 学员要考虑自身承受能力

针对参加减肥训练营事宜，重庆公孝律师事务所执行主任徐斌律师提醒，营方与学员之间系服务合同关系，本质上训练营是健身服务场所而非学校，营方负有管理责任。因学员系完全民事行为能力人，对于减肥训练应量力而行，要充分考虑到自己的承受能力，一旦出现运动过度晕倒情况，在营方没有强行训练的情况下，学员自身也需要承担责任。对于营方和学员之间的责任分摊，需遵循过错原则。重庆晚报-厢遇记者 李琅 实习生 李晓蕊 于文清 部分受访者供图

编辑：戴林

校审：罗再芳

总值班：周圆