云阳五日深度游攻略！登高+游玩两不误！

你是否已经计划好如何度过今年的国庆假期？如果还没有，那么这篇云阳五日深度游攻略正是为你准备的！今年国庆，不仅可以体验云阳的雄奇山水和人文底蕴，还能参与一场激动人心的登高大赛！

10月2日，云阳登云梯登高赛即将举行。为此，我们特别设计了这份集参赛与游玩于一体的5日自驾游攻略，带你充分感受云阳的魅力。

第一天：初识云阳，感受江城慢生活

早晨从重庆中心城区出发，可自驾沿沪渝高速前往云阳，车程约3小时；也可乘坐高铁到达云阳站，轻松便捷。抵达后先前往酒店办理入住，放下行李轻装上阵。

午餐可品尝当地特色——麻辣醇香、肥而不腻的扣碗以及皮薄肉大、鲜美Q弹云阳包面。

下午开始探索这座江城，沿着环湖绿道漫步，这条绿道串联了福星公园、月光草坪公园、滨江公园等8个主题公园，一路上欣赏云阳城景，感受这座江城的宁静与美好。特别推荐四方井公园，这里依托农耕文化和市井文化，收集了大量过去的生产及生活工具，由石碾、石磨、水缸等老物件构成了一座“乡愁博物馆”，仿佛带你穿越时空。而云阳恐龙馆紧邻四方井公园，如果你的旅游团队里有小朋友，这个打卡点一定要去，感受精彩恐龙文化，与远古生物来一场奇妙邂逅。

晚餐当然不能错过云阳特色羊脚脚，采用古方汤卤，搭配数十种香料，炖煮出一锅香气四溢、口感醇厚的佳肴，每一口都是对味蕾的极致诱惑。

住宿推荐：云阳两江假日酒店、江来明宇尚雅酒店、蓝湾丽呈酒店

美食体验店：呙扣碗（体育场店）、董老四包面、高汤包面、万羴羊脚火锅店、得月楼

第二天：征服“长江第一梯”，探访千年古城

今天可是重头戏！早餐来一碗分量十足的“牛滚水”，个头巨大的饺子散发着浓浓腊肉香与菜香，满满碳水帮你补充120%的能量！

做好准备后前往云阳县城中心的登云梯，参加2025-2026重庆登高大满贯系列赛首站比赛。这条被誉为“万里长江第一梯”的登云梯，起于云阳新县城长江边的滨江大道，顺坡而上，止于新县城制高点磐石城下。比赛中，你将与来自海内外的2000名健儿一同在这1999级梯步上展开激烈竞逐，在攀登过程中，不仅能挑战自我极限，还能沿途欣赏云阳独特的城市风光，将新县城的繁华与磐石城的古朴尽收眼底。当汗水浸湿衣衫，终于站在磐石城下，那份成就感与满足感将油然而生。

能量消耗后急需碳水的补充，午餐推荐去尝尝云阳各色面馆，登云梯附近便有一家眼镜牛肉面，满满大块牛肉一口满足！还有颇具特色的云阳菜汤圆，豆干腊肉盐菜组成内馅，咸香可口。

如果还有体力，下午可进行一些轻松的活动，继续感受云阳县城的历史与文化。推荐前往与登云梯紧密相连的磐石城遗址公园。这里被誉为“万里长江第一寨”，因其四面绝壁、顶部平坦的地势，历史上曾是军事防御体系的重要支点而声名显赫。公园内的“天上云街”商业街区巧妙植入文创工坊集群，实现了传统建筑与现代商业的完美融合。青石板路、青砖黛瓦、飞檐翘角，无数细节营造出浓郁的文化氛围，漫步其中，亲身感受古今交融的独特魅力。

临近的三峡文物园也是个不错的去处，三峡文物园是长江文明的 “水下碑林博物馆”，37 处淹没线下的文物瑰宝在此重生。最震撼的是 1:1 复刻的龙脊石，170 余处宋至民国的水文题刻在砂岩上重现，“灵钟千古” 与 “江上风清” 的摩崖对话跨越时空。

晚餐推荐尝试云阳地方限定美食——霉皮子，糖醋味做法加上发酵风味，酸甜交织，那是一代又一代云阳人的家乡记忆。

推荐住宿：清风上江酒店、铭雨·云阳三峡风大酒店、江来云语酒店

美食体验店：又一春、三峡厨娘、惠居楼

第三天：聆听历史低吟，开启一日人文之旅

清晨从云阳县城出发，前往黎明古村。

当你踏入古村，时间仿佛慢了下来。这里没有过多的商业开发，保留着原生态的村落格局。建议你放慢脚步，悠闲地漫步于青石板铺就的小径，静心感受泥土的芬芳、鸡犬相闻的乡音和村民淳朴的生活状态，这是农耕文明最生动的底色。还可以试着与村里的长者聊聊天，他们往往是村落历史和文化最宝贵的承载者，从他们的只言片语中，你能听到关于这片土地最真实的故事。

午餐就在古村或附近的农家乐解决。强烈建议品尝当地当季的农家菜。食材多来自村民自家菜园或散养，简单烹饪却充满了食物最本真的味道。

午后，前往不远处的彭家老屋。雕梁画栋间流转着六百年光阴，飞檐斗拱藏着西南最大的宗族密码。每一处设计都凝聚着先祖适应自然、利用自然的生存智慧，体现了农耕社会下，以家族为单位的居住哲学和建筑美学。还有渝东深山里的“活着的古建筑博物馆”——彭氏宗祠，穿越160年时光，依然震撼人心。漫步其中，学堂天井里仿佛还回荡着百年书声。

晚餐可返回县城解决。

推荐住宿：竹米之乡大酒店、花千谷大酒店、里锦假日酒店

美食体验店：彭氏渣辣子、四方源酒楼、云海酒楼、鸿犇牛肉

第四天：挑战龙缸奇景，体验“云端飞悦”

早餐后前往龙缸景区，这里被称为“长江三峡最后的香格里拉”。你可以在云阳新车站、东城车站、高铁站乘坐大巴车前往，也可以自驾1小时40分钟左右到达。顺便提醒一下，报名参加云阳登云梯登高赛的选手凭本人身份证，在10月1日—10月8日期间可享受首次门票5折优惠，别忘了哦！

因为路程需耗费不短时间，因此上午只去云端廊桥游玩。云端廊桥位于1010米的绝壁之巅，悬挑长度26.68米，在这座廊桥上，720度观景，你能看到雄伟山势和遍布的嶙峋奇石。在这里，你还可以挑战刺激的廊桥秋千，设备高度12米，摆动角度近80度，荡出悬崖8-10米，悬崖高度700余米，比科罗拉多峡谷秋千更高，荡在空中的瞬间可俯瞰万丈悬崖，惊险异常。

午餐可在景区内解决。龙缸景区的清水鱼，肉质紧实鲜嫩，生长于纯净河水，清蒸鲜香四溢，红烧醇厚入味，入口难忘！

吃完午饭，不妨深入探访龙缸景区的核心地带。这里以被誉为“天下第一缸”的龙缸天坑为代表，属于典型的喀斯特岩溶地貌奇观。你还可以踏上蜿蜒于绝壁之间的惊险栈道，或是体验一把“云端飞龙”的极速刺激，敢不敢来挑战自我？在这里，你不仅能领略大自然的鬼斧神工、天坑之险峻、廊桥之雄奇与栈道之惊险，还可沉浸于缥缈云雾所带来的梦幻之美。更有众多让人惊叫连连、释放压力的极限趣味项目，等你来尽情体验，绝对让人大呼过瘾！

傍晚前往清水土家族乡住宿，晚餐可以品尝当地土家族特色菜。

推荐住宿：哈格咋大酒店、清风楼民宿、景前假日酒店

美食体验店：清风楼酒楼、吊起烧农家乐、清水生态鱼府

第五天：岐山草原，体验高山草甸乐趣

早餐后可动身前往岐山草原，欣赏不一样的草原风景。

上午，作为一天之始，体力充沛，推荐去挑战景区内开设的丛林飞跃项目。通过攀爬、滑行、游走、跨越、跳跃、飞翔等多种动作，轻松越过所有障碍，尽享林间穿梭的畅快自由。如果带了小朋友，岐山草原的知青林是小朋友们玩耍的天堂，宝贝e天宫森林有森林蛛网、森林探险、森林CS项目，好玩又刺激，玩索道、走独木桥、攀岩、蜘蛛网上打滚......在这里随时都能上演一场飞檐走壁。

午餐可直接在景区内的餐厅享用午餐，品尝当地特色山野菜肴，补充体力，为下午的悠闲时光做好准备。

午后不妨放慢脚步，沉浸于岐山草原的辽阔与清新之中。漫步于绵延的绿茵之上，远眺那高大的白色风车，与蓝天白云相映成趣，仿佛一幅美丽的画卷在眼前徐徐展开。看云卷云舒、草木成海。这里视野极佳，风景如画，别忘了寻找最佳角度，拍下一组清新自然的草原大片，定格美好回忆。    

当夜幕降临，最不能错过的就是一场地道美味的烤全羊盛宴！外皮酥香、内里鲜嫩的烤全羊，佐以当地特色蘸料，风味十足，为这一天画上圆满的味觉句号。

推荐住宿：岐山郡避暑小区、草原逸居避暑小区、铭雨龙缸假日酒店（草原有星空民宿，如果想要体验野外露营，也可选择在这里住一宿。）

美食体验店：松涛林家、吊起烧农家乐、盐大路风情酒家

早晨起来欣赏草原日出，感受大自然苏醒的美妙时刻。早餐后可以在草原上再悠闲地散步，呼吸新鲜空气，购买一些当地特产作为纪念。随后轻松返程，结束这次充实而难忘的云阳深度游。

10月2日！等你来战！

奖励丰厚！比赛男女个人奖各取前12名，第一名3000元；第二名2000元；第三名1000元；第四至第六名分别800元、700元、600元；第七至十二名均为300元。同时设团队奖，组队为每个团队10人，净成绩最好的4名男子选手加2名女子选手作为团队成绩，取前三名，奖金分别为3000元、2000元、1000元。

注意！参赛选手凭本人身份证，10月1日-8日，云阳三个核心景区还可享首次门票5折优惠！

还等什么，赶紧扫描二维码，报名吧！

记者：汪清姝

编辑：蒋丽霞

审核：万里

主编：罗再芳