婚恋大数据2025年第四期丨婚恋中沟通不畅 最常见原因是“屡错不改”？

婚恋中的沟通，是感情的“黏合剂”也是“试金石”。近日，由重庆晚报·厢遇联合上游新闻创建的“重庆婚恋大数据”开展了问卷调查，并随机抽取280个有效样本进行分析，发布了《婚恋中如何“有效沟通”？》调查报告，一起来看看大家给出的答案吧。

调查对象

性别：男性135人，女性145人。

情感状态：恋爱中39.3%，已婚60.7%。

年龄：20~25岁35.7%，26~30岁10.7%，31~35岁25%，35~40岁17.9%，41岁以上10.7%。

数据分析

六成人对婚恋沟通“比较满意”

大家对自己婚恋中的沟通满意度如何？调查显示，60.7%的人表示“比较满意”，“非常满意”和“感觉一般”的各占比14.3%，“不满意”的占比7.1%，“非常不满意”的占比3.6%。

超五成人没主动学过婚恋沟通

没有学习过：53.6%。

有主动学习过并实践：46.4%。

超四成人每天深度沟通30分钟

大家和伴侣平均每天有多少时间沟通？调查显示，42.9%的人每天用30分钟以下时间进行深度沟通，21.4%的人几乎没有深度沟通，17.9%的人每天花“31-60分钟”深度沟通，17.8%的人每天花“1-2小时”进行深度沟通。

75%的人喜欢“直球式”开启沟通

对于如何开启沟通话题，调查显示：

直接表达需求和想法（如：我今天想和你聊聊……），支持率占比75%。

分享案例引发讨论（如：我刷到一个视频，很像我们……），支持率占比50%。

用事件引入（如：今天被老板夸了，你听听这事儿……），支持率占比42.9%。

先关注伴侣状态（如：你今天看起来……），支持率占比25%。

造成沟通障碍主要有五大原因

在沟通障碍中，最常见的问题是什么？调查显示，主要有五大原因。

一是选择“沟通后没有行动改变，下次犯同样的错误”的占比57.1%；

二是选择“翻旧账”的占比53.6%；

三是选择“不听对方解释，只坚持自己的判断”的占比53.6%；

四是选择“情绪上头，说狠话而非讲事实”的占比50%；

五是选择“回避核心问题，绕圈子不解决”的占比42.9%。

用“折中方案”解决分歧的人最多

调查显示，在双方意见出现分歧时，选择“坦诚说出各方诉求，协商折中方案”的最多，占比42.9%。选择“一方主动让步，避免矛盾升级”“冷战，直到对方先低头”“用礼物或道歉信等方式缓和，再沟通”“等对方淡忘了就当没事发生”的，分别占比21.4%、14.3%、10.7%、10.7%。

超四成人争吵结束后会复盘问题

每当争吵结束后，大家会怎么做？调查显示，41.9%的人选择“复盘问题，明确下次如何避免类似矛盾”，32.1%的人选择“假装没事发生，担心心里仍有芥蒂”，14.8%的人选择“等对方先示好，再恢复正常相处”，11.2%的人选择“互相道歉，然后不再提及这件事”。

近四成人在沟通中欠缺“情绪管理”

在和伴侣沟通中，大家最欠缺的能力是什么？调查显示，39.3%的人认为最欠缺“控制情绪”，22.4%的人认为最欠缺“倾听对方的想法”，21.8%的人认为最欠缺“化解矛盾，引导对方理性沟通”，16.5%的人认为以上的“都欠缺”。

专家点评

有效沟通要满足三大核心要素

重庆师范大学心理学教授周小燕表示，婚恋中的有效沟通要满足“适配彼此、解决问题、加深感情”三大核心要素。首先，有效沟通必须是适合两人的，没有统一的标准方法，只有契合彼此相处模式、能让双方舒适接受的方式，才能真正落地；其次，要聚焦解决当下问题，婚恋中多是鸡毛蒜皮的小事，沟通的关键是直面核心、不绕圈子，而非回避矛盾或翻旧账。更重要的是，沟通要能加深彼此认同，在共同处理问题的过程中，让双方更理解、更接纳对方，而非单纯达成表面共识。

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重庆晚报-厢遇记者 张春莲

编辑：蒋丽霞

校审：罗再芳

总值班：周圆