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[美食杂谈] 喝碳酸饮料会引起骨质疏松吗? 实锤来袭!专家说: 空穴来风!

时间:2020-02-13 16:34:19 0 1456 | 复制链接 |

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    健康意识的增强,让我们更加注重饮食与保健。比如饮食方面,哪些能吃,哪些不能吃?人们常常为这些问题争论不休。今天就给大家抛出一个话题——喝碳酸饮料会引起骨质疏松吗?让持不同观点的人来好好辩论一番。
    论点一:饮料会影响人体对钙质的吸收,损害骨骼健康。
    论据:身边人和专家似乎都说过关于饮料会影响人体骨骼健康的观点。
    论点二:汽水与骨质疏松并无直接联系
    论据:1.其实早在2006年,国际骨质疏松基金会发表了一篇关于营养及骨骼健康的综述,谈及了人们对于汽水的担忧和骨骼健康问题。研究结论是,没有任何令人信服的证据足以表明汽水对骨骼健康有不利的影响。
    2. 根据中国营养学会提供的数据,成年人每天的磷元素推荐摄入量是700毫克,相当于约合12罐330毫升可乐型汽水中的磷含量总量。而一个健康的成年人每天摄入磷元素的耐受量为3500毫克,约合相当于62罐330毫升可乐型汽水中的磷含量总量。因此,一般情况下,对于健康的成人而言,在钙质摄入充分的前提下,适量饮用汽水并不会直接导致骨质疏松,骨质疏松与喝可乐型汽水之间不存在直接、必然的联系。
    通过以上两种观点的辩论可以发现,论点一的论据有些似是而非,人云亦云。而论点二关于汽水与骨质疏松并无直接联系的说法,拿出了专业机构的实锤。所以,喝碳酸饮料会引起骨质疏松吗的疑问是没有必要的。
    了解喝碳酸饮料会引起骨质疏松吗的真相后,再来讲讲如何强壮骨骼。相信这是很多人都非常关心这一问题。
    从科学角度来说,强健骨骼的关键在于均衡饮食,保证营养的充足摄入,同时能科学地补充钙、镁、钾、蛋白质、维生素等元素。此外,多晒晒太阳,再配合适量有规律的锻炼,也将有助于骨骼健康。
    总之,科学和专家的结论,已经证明喝碳酸饮料会引起骨质疏松吗的怀疑是空穴来风。抛开喝碳酸饮料会引起骨质疏松吗的担忧,学会科学的健骨方法,我们才能拥有一副健康的骨骼。

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