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[吃货推荐] 说喝可乐会骨质疏松的人,这波科学实锤了解一下

时间:2020-02-29 14:22:07 0 6879 | 复制链接 |

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[LV.3]略有小成

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开心轨

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    随着生活水平的提高,我们的饮食水平也越来越好,但越来越娇生惯养的我们身上也出现了各种“现代病”,甚至很多印象中中老年人才会有的症状出现在年轻人的身上。比如有的年轻人头还没秃,骨头先垮了。惊诧之余,很多人不禁开始好奇,到底是谁“偷”走了我们的骨量?
    这个时候就有不少人把罪过怪在了可乐头上,直言喝可乐会骨质疏松。一时间此类论断甚嚣尘上。不过这种说法到底有没有科学依据,喝可乐会骨质疏松吗?
    首先我们先来了解下造成骨质疏松的因素有哪些?国际骨质疏松基金会曾列出导致骨质疏松的危险因素包括:年龄、性别、家族遗传、绝经期、营养不良、不足的钙质和维他命D的摄取、运动不足、体重偏瘦、吸烟和酗酒。损害骨骼健康的原因主要包括食物中钙的缺乏,尤其是青少年时代钙质的缺乏、女性荷尔蒙的变化以及缺乏锻炼。很显然,这些因素中并不包含汽水型饮料的摄入,那缘何大众会有“喝可乐会骨质疏松”这样的疑惑呢?
    这主要是因为人们担忧可乐中的磷元素会对骨骼健康有影响,但其实磷也是维持人体骨骼健康的必要物质之一。它广泛存在于各种食物中,如鸡蛋、牛肉、大米、牛奶等常见食物中都含有磷。且根据中国营养学会提供的数据,成年人每天的磷元素摄入量是700毫克,相当于约合12罐330毫升可乐型汽水中的磷含量总量。而健康的成年人每天摄入磷元素的耐受量则是3500毫克,约合62罐330毫升可乐型汽水。所以对一个健康的成年人而言,在钙质摄入充分的前提下,适量喝点汽水不会直接导致骨质疏松。
    相信看到这里,大家已经不再顾虑“喝可乐会骨质疏松”这个问题了。如果仍然有些忐忑,不妨及时养成良好的健康习惯以及科学补钙,多管齐下,保护我们的骨骼健康!
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