“书香润心灵 笔墨伴成长”——《师说》第六期

编者按：

为搭建青少年与社会对话的桥梁，传播两江教育智慧，践行“办好人民满意教育”的使命，即日起，重庆两江新区教育局与重庆晚报共同推出“书香润心灵 笔墨伴成长”——《少年说》与《师说》双专栏。

《少年说》将精选两江新区不同学校、不同年级学生的书信投稿。孩子们用文字记录成长，对话父母、老师、朋友，分享心声，表达思考，让素养扎根于生活。

《师说》则呈现两江新区教师的教育故事和教学案例。老师们分享育人经验，展现课堂精彩，诠释从传授知识到滋养生命的教育真谛。

两江新区以建成“基础教育强区、智慧教育新区、优质均衡引领区、创新人才聚集区、教育开放窗口区”为目标。愿师生在此交汇思想、传递智慧，共同书写两江教育温暖而生动的篇章。

将青春的情绪风暴封印入手账

张译尹 重庆两江新区竹林实验学校

“张老师，小雷和小王又在教室吵起来了！”班干部急匆匆跑来报告。这已经是开学三周的第五起冲突了。

走进教室，我看到两个孩子面红耳赤，拳头紧握，周围的同学或围观、或劝架，教室里弥漫着紧张的气息。

六年级的孩子，仿佛一夜之间变了模样——女生开始在意发型和衣着，男生突然变得争强好胜；作业本上的字迹时而工整时而潦草，像极了他们波动的心绪；课间活动时，原本亲密无间的朋友，如今却因一句无心之言而冷战数日……这些现象都在无声地告诉我：青春期的情绪浪潮，正汹涌而来。

苏霍姆林斯基曾说：“不了解孩子的心灵，就不可能有完整意义上的教育。”面对这些身心剧变的孩子，传统的说教式管理已显得苍白无力。如何帮助他们认识情绪、表达情绪、管理情绪？我开始了自己的探索与实践。

情绪手账计划

让孩子记录每日心情

为了帮助孩子们觉察自己的情绪变化，我设计了“情绪手账计划”——每人一本精美的笔记本，鼓励他们用文字、涂鸦或贴纸记录每日心情。

我特别强调三个原则：

①自愿分享：不强求上交，尊重个人意愿；

②24小时回应：确保每个倾诉都能得到及时反馈；

③心灵密码：允许设置“隐私页”，只有孩子自己知道密码。

起初，只有少数孩子参与，但渐渐地，越来越多的学生开始记录。小A在手账里画了哭脸，旁边写道：“今天数学考砸了，感觉自己好笨。”我在回复中画了一个笑脸和加油的手势图，写道：“乌云会过去，阳光一直都在。下次我们一起分析错题，好吗？”

手账干预措施

走进孩子的内心迷宫

小文的案例，让我深刻认识到情绪问题的复杂性。

小文是个曾经活泼的女孩，但连续两周，她的手账本上画满了乌云，并写道：“最近总是失眠，莫名其妙想哭，但不知道为什么。”

我采取了以下干预措施：

手账留言

“看到你画了好多乌云，老师这里有个晴天娃娃想送给你”“最近遇到什么烦心事了吗？愿意和我聊聊吗？”

私下谈心

午休时，我带她到安静的校园角落，她终于开口：“爸爸妈妈出差一个月了，爷爷奶奶总是说我玩手机，可是我根本就没有玩多久……”

家校联动

与家长沟通后，父母调整了工作安排，每周至少视频三次，并请爷爷奶奶多给予理解，注意和孩子沟通的方式。

同伴支持

安排心理委员和她的好朋友多陪伴，班级活动时主动邀请她参与。

两周后，小文的手账上出现了她喜欢的卡通人物形象，她持续低落的情绪终于出现了好转。

“情绪书写”手账

从“失控”到“掌控”

读懂孩子的情绪密码，我们更需要成为智慧的“引导员”。情绪本身从来没有对错，如何表达和管理才是关键。

青春期的孩子容易因小事爆发冲突，比如小磊和同桌因为“越界用了橡皮”几乎动手。我没有立即批评，而是带他们到办公室，递上“反思承诺书”，要求：

描述事件

发生了什么？

写下感受

当时怎么想的？

思考解决方法

下次可以怎么做？

起初，小磊和同桌愤愤不平，但两人写着写着，情绪逐渐平复。

交换阅读时，小磊发现同桌写道：“我只是想借橡皮，但他瞪

我，我觉得被讨厌了……”他惊讶地说：“我以为你是故意的！”最终，两人握手言和。

这种“情绪书写”的方法，后来成为我们班处理冲突的固定流程。

班级情绪管理平台

选拔“情绪调解员”

除了个人日常“手账”和“情绪书写”，还有一种很有效的方法，可助力孩子们平息情绪风暴。

“情绪温度计墙”

每天用不同颜色贴纸匿名标注心情（红色=愤怒，蓝色=平静，黄色=快乐），全班共同关注情绪变化。

“心灵快递箱”

让学生匿名投递烦恼，由学生顾问团定期回复，形成同伴互助机制。

“调解小组”

选拔情商较高、口才较好的学生担任“情绪调解员”，帮助同学化解矛盾。

正如小C在手账里写道：“以前生气时只会摔东西，现在我会先深呼吸，再想想怎么办。”

这些活动不是为了消除负面情绪，而是为了让孩子们明白：如何学会与自己的全部情绪共存，并最终成长为情绪的主人而非奴仆。

“五味谈心日”

用味道打开心扉

除了以上“封印”情绪的方法，每周三午休时间，我还准备了五种味道的零食（酸甜的糖果、苦的黑巧克力、辣的薯片、咸的海苔、清淡的饼干），让孩子们自由选择并分享：酸甜：分享一件开心的事；苦辣：倾诉最近的烦恼；咸味：提出自己的困惑。

用零食展开师生的对话，拉近彼此的距离，从而让孩子敞开心扉、诉说烦恼。这个活动意外成为班级最受欢迎的传统，孩子们甚至自发设计了“零食轮值表”。

小B在一次“苦味”分享中说：“爸爸妈妈最近总吵架，我很害怕……”

我轻轻拍了拍他的肩膀，课后联系了他的家长，建议他们注意家庭氛围对孩子的影响。

后记

送给青春期最好的礼物

如今，班级里的冲突减少了，孩子们的笑容多了。

这样的改变，让我深深相信：当我们真正走进孩子的内心时，教育的力量便会悄然生长。

而这，或许是送给青春期最好的礼物。

正如教育家帕克·帕尔默所说：“教育的核心是心灵的对话。”青春期的情绪不是洪水猛兽，而是成长路上的必经风景。作为教师，我们不必做“灭火队员”，而应成为“撑伞人”——在孩子经历情绪风暴时，为他们撑起一把理解的伞，陪伴他们学会与情绪共处。

编辑：戴林

主编：陈广庆

策划：胡万俊

校审：罗再芳

总值班：杨飞、周圆

重庆晚报夜雨版面赏析