@重庆家长 中小学开学、寒暑假时间确定了

根据重庆市教委发布的《重庆市中小学2026至2027年学年度校历》，全市中小学将于2026年9月1日（周二）开学，迎来秋季新学期。

根据校历，第一学期，2026年9月1日（周二）开学上课，义务教育阶段2027年1月18日（周一）结束，1月19日（周二，农历腊月十二）至2月21日（周日，农历正月十六）放寒假；普通高中（含中职）阶段2027年1月25日（周一）结束，1月26日（周二，农历腊月十九）至2月21日（周日，农历正月十六）放寒假。

第二学期，2027年2月22日（周一，农历正月十七）开学，2027年7月3日（周六）起放暑假。

​开学前如何帮孩子，快速调整状态呢？

暑假进入尾声 这8件事记得提前做

01、调整作息，规律饮食

如果不及时调整作息时间，开学后孩子上课容易犯困，影响学习状态。从现在开始，家长就要帮助孩子有意识地对作息时间进行适当调整，注意不要急于求成，给孩子一个缓冲的时间。除了调整生物钟，临近开学，也要注意规律饮食，避免大吃大喝，少吃油腻食物，多吃水果蔬菜，减轻肠胃负担。

02、适度预习，减少娱乐

从现在开始，家长要督促孩子减少娱乐时间，比如，缩减看电视、玩游戏的时间。家长可以与孩子商量一个合理的娱乐时间表，劳逸结合，让孩子意识到暑假已经接近尾声了。也可以让孩子适当地预习新课，帮助孩子逐渐进入学习状态。

03、检查作业，查漏补缺

快开学了，个别孩子正在临阵磨枪赶作业，这反映了孩子的自主性不够，总把事情拖到最后一刻才做。这个阶段，家长要检查孩子的作业情况，没做的要督促孩子尽快完成，随便写的、抄答案的，要批评纠正并督促孩子重做。

04、理解情绪，积极暗示

临近开学，个别孩子容易紧张焦虑，家长要尝试读懂并理解孩子的情绪，帮助孩子分析原因，多鼓励、多沟通。最重要的，是给予孩子积极的心理暗示。比如，可以引导孩子回忆校园发生的趣事，让孩子燃起对学校生活的憧憬，从心理上对新学期充满期待和信心。

05、打扫房间，备齐文具

开学前，家长可以带孩子一起收拾房间。收拾完屋子后，还可以让孩子自己整理书包，准备好新学期要用的书本和文具。当房间一点点变得干净整洁，孩子的情绪也会从躁动不安变得平和淡定。学习需要仪式感，一张干净的书桌、一个准备齐全的文具盒、一个整洁明亮的房间，都能让孩子保持专注，并感到快乐。

06、提前联系，分享交流

经过一个长假的分离，同学们之间可能都会有一些变化，鼓励孩子提前联系同学和老师，分享见闻和新鲜事，相互关心。相互表达想念和对新学期的期待，不仅能增进同学、师生之间的感情，也有利于培养孩子的人际交往能力。

07、假期复盘，开启新篇

家长可以帮助孩子回顾假期种种经历，聊聊假期中的收获，比如，回顾这个暑假去了哪些地方，读了几本书，从书中理解了哪些人生道理……一个充满收心仪式感的总结，是孩子成长路上的精神财富，意味着假期的结束，象征着新学期的开始。

08、制定计划，明确目标

有了目标，孩子就有了前进的方向和动力。开学前，父母一定要跟孩子一起制定新学期的计划。在这个过程中，父母要帮孩子考量一下，目标是否恰当、明确、具体。同时，还可以跟孩子讨论如何将大的目标拆分为具体的执行步骤，以便更好地实现。

编辑：蒋丽霞

校审：张亚

总值班：严一格